Energi, ATP dan Latihan

ATP dan Energi

Untuk otot berkontraksi mereka membutuhkan energi. Dan seperti yang Anda mungkin menyadari ini berasal dari apa yang kita makan: lebih pentingglukosa dan trigliserida . Tapi otot-otot tidak langsung mendapatkan energi mereka dari sini. Sumber immeadiate energi adalah ATP (Adenosine TrioPhosphate). Memiliki struktur sebagai berikut:

Sebagai menunjukkan diagram, ada serangkaian Fosfat datang dari unit ribosa. Di sinilah ATP mendapat energi dari. Ikatan terakhir berisi banyak energi yang dilepaskan ketika dipecah menjadi ADP (adenosin difosfat) yang persis sama dengan ATP, tetapi dengan satu P dihapus.

Untuk membangun kembali cadangan energi tubuh menggunakan energi darirespirasi untuk menempatkan kembali ke P ADP untuk mereformasi ATP; dan dengan demikian molekul didaur ulang.

Aerobik dan anaerobik

Sekarang kita melihat hal ini secara lebih rinci, Anda harus tahu bahwa ada dua jenis respirasi: aerobik dan anaerobik , tapi bukannya dua jenis terpisah, mereka adalah bagian dari jalur yang sama.

Anaerobic adalah tahap pertama dari reaksi, dan menghasilkan ATP tanpa perlu oksigen dan jika reaksi berlanjut akan menggunakan oksigen untuk menghasilkan lebih banyak ATP. Namun, jika ada cukup oksigen maka hanya respirasi anaerobik akan berlangsung dengan laktat sebagai produk sampingan, yang bersifat asam. Tabel di bawah merangkum dua sistem.

	Anaerobik	Erobik
Jenis Supply	Dekat maksimum hingga 1 menit	Latihan jangka panjang tetapi intensitas yang lebih rendah
ATP yang dihasilkan	2 per molekul glukosa	Hingga 36 dapat diproduksi per molekul glukosa
Dengan produk	Laktat	Hanya karbon dioksida
Perbandingan atletik	200m ke 400m sprint	Dari 800m untuk maraton

Kelelahan otot

Ketika tidak cukup oksigen sampai ke otot, pernapasan akan menjadi lebih anaerobik. Melanjutkan ini akan menyebabkan membangun dari laktat yang bersifat asam dan menyebabkan penurunan pH dalam darah plasma. Hal ini menyebabkan kelelahan otot di mana otot terasa sakit dan tidak berkontraksi dengan benar, karena kadar pH mengganggu fungsi protein dan enzim.

Semua dibangun laktat ini tidak tinggal di dalam darah tanpa batas. Hal ini dibawa ke hati di mana ia dipecah menjadi glikogen dengan oksidasi. Namun, proses ini dalam hati membutuhkan oksigen. Jadi setelah latihan kami napas berat untuk mendapatkan oksigen yang cukup untuk memecah kelebihan laktat, ini dikenal sebagai utang oksigen .